F. Ist Doc Childre, der Gründer von HeartMath, ein Arzt?

Nein, Doc ist kein Arzt. Doc ist sein richtiger Name, den er von seinem Vater erhalten hat. Doc ist ein autodidaktischer Forscher und Autor, der sein Leben der Fürsorge für Menschen durch seine Arbeit und die Entwicklung des HeartMath-Systems gewidmet hat. Doc gründete 1991 das gemeinnützige HeartMath Institute. Sein Ziel war die Erforschung und Entwicklung eines einfachen, schrittweisen Systems wissenschaftlich validierter Tools, das jeder verwenden kann, um auf sein Herz als Quelle der Intelligenz zu hören und ihm zu folgen. Diese Forschung hat wichtige neue Erkenntnisse über die Herz-Hirn-Kommunikation und die Auswirkungen von Emotionen auf Gesundheit, Leistung und Produktivität hervorgebracht. Über das HeartMath Institute hat er ein Team aus erstklassigen Forschern, Ärzten und Gesundheitsexperten zusammengestellt, um das HeartMath-System zu erforschen und zu validieren. Doc verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Entwicklung und Einführung neuer Konzepte und Technologien in zahlreichen Märkten, darunter Gesundheitswesen, Wirtschaft, persönliche Entwicklung, Bildung, Militär und Regierungskanäle. Doc hat unter den Vordenkern in jedem dieser Gesellschaftssegmente ein hohes Maß an Glaubwürdigkeit und Einfluss erlangt.

F. Wer verwendet HeartMath?

Das HeartMath-System aus Techniken und Technologien wird von Hunderttausenden von Menschen auf der ganzen Welt, Tausenden von Gesundheitsfachleuten sowie Hunderten von Unternehmen, Gesundheitssystemen, Bildungseinrichtungen und Regierungsbehörden verwendet. Im Rahmen unserer Arbeit mit Organisationen bieten wir Programme für alle Personalebenen an, von der Schulung von Führungskräften über Managementteams bis hin zu Programmen zur Mitarbeitergesundheit und beruflichen Weiterentwicklung. Train-the-Trainer-Programme werden häufig implementiert, um das HeartMath-Programm schnell in einer Organisation zu verbreiten. Für Verbraucher und Gesundheitsfachleute bieten wir eine Vielzahl von Produkten und Programmen an, darunter die interaktiven Technologieprodukte emWave ^®  , Einzelcoaching-Sitzungen, telefonbasierte Programme, E-Trainingsprogramme, E-Booklets und Audioprogramme sowie Bücher.

In unseren Bildungsschulungen (durchgeführt vom HeartMath Institute) arbeiten wir mit Pädagogen, Studenten und Verwaltungspersonal. Das Institut zertifiziert auch Pädagogen, damit sie HeartMath-Programme in ihre Lehrpläne für Studenten integrieren können.

F. Unterliegt die Forschung von HeartMath einem Peer-Review-Verfahren?

Alle wichtigen wissenschaftlichen Zeitschriften unterliegen einem strengen Peer-Review-Verfahren und die Forschung von HeartMath wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Peer-Review-Zeitschriften veröffentlicht, wie beispielsweise im  American Journal of Cardiology , Stress Medicine ,  Preventive Cardiology ,  Journal of the American College of Cardiology ,  Integrative Physiological and Behavioral Science  und  Alternative Therapies in Health and Medicine .

F. Was unterscheidet die emWave-Technologien von HeartMath von anderen Produkten, die ähnliche Vorteile versprechen?

1999 führte HeartMath das  erste  erschwingliche Stressreduzierungsprodukt für Verbraucher ein, das unser patentiertes Herzrhythmus-Feedback verwendete, genannt Freeze-Framer ^® . Unser Fokus auf Herzrhythmus-Feedback stellte eine erfrischende Abkehr von herkömmlichen Praktiken dar und wurde seitdem von mehr als zehntausend Gesundheitsexperten weltweit als wirksames und unschätzbares Werkzeug für Menschen mit stressbedingten Problemen übernommen. 2006 wurde mit emWave ^® Personal Stress Reliever ein Produkt der zweiten Generation herausgebracht, ein tragbares Herzrhythmus-Feedbackgerät in der Größe eines iPods. 2007 wurde der Freeze-Framer dann aktualisiert und in emWave PC Stress Relief System umbenannt.

Eine weitere einzigartige Eigenschaft der emWave-Technologien ist, dass sie nur zwei Komponenten innerhalb eines größeren Systems von Stresslösungen sind. Alle Komponenten unterstützen sich gegenseitig und können zusammen oder einzeln verwendet werden. HeartMath bietet eine umfangreiche Bibliothek mit Ressourcen, um das emWave-Benutzererlebnis zu maximieren. Darüber hinaus basieren diese preisgekrönten Technologien auf den 16 Jahren veröffentlichter Forschung von HeartMath und beinhalten unsere wissenschaftlich validierten Techniken, die nachweislich Menschen dabei helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, die eine nachhaltige Stressreduzierung, verbesserte Energie, geistige Klarheit und ein größeres Wohlbefinden fördern.

F. Was ist das Besondere am HeartMath-Ansatz zur Stressbewältigung?

Der HeartMath-Ansatz basiert auf umfangreichen Forschungen zur Physiologie von Stress und Emotionen sowie zur Bedeutung einer kohärenten Kommunikation zwischen Herz und Gehirn. Unsere Techniken, Technologien und Programme sind wissenschaftlich validiert und liefern nachhaltige Ergebnisse. Der HeartMath-Ansatz geht über traditionelle Methoden zur Stressreduzierung hinaus, indem er zwei Schlüsselelemente einbezieht: das Herz und positive Emotionen. Anfang der 90er Jahre identifizierten Forscher des HeartMath Institute ein deutliches Muster im Herzrhythmus, das für positive Emotionen wie Wertschätzung, Fürsorge, Liebe und Mitgefühl charakteristisch ist. Diese Muster spiegeln  physiologische Kohärenz wider  – wenn Herz, Gehirn und Nervensystem in Harmonie arbeiten. Emotionen bewegen sich schneller als Gedanken und werden vom Herzen  vor  dem Gehirn registriert. Das Herz pulsiert in einem rhythmischen Muster, das unseren emotionalen Zustand widerspiegelt, und überträgt diese Informationen über ein elektromagnetisches Feld an das Gehirn, den Rest des Körpers und sogar an die Umgebung. Basierend auf diesen Entdeckungen entwickelte HeartMath eine Reihe von auf positive Emotionen ausgerichteten Techniken, die einen Zustand der Kohärenz fördern. Es ist erwiesen, dass diese Techniken die Herzrhythmuskohärenz erhöhen und Stress und Angst reduzieren. Es gibt Dutzende Studien zu diesen Praktiken, die die äußerst positiven Auswirkungen auf das Herz, die kognitiven Funktionen und die allgemeine Gesundheit belegen. Die Forschung des HeartMath Institute zeigt, dass wir mehr Macht über unsere emotionalen Erfahrungen haben, als einst angenommen.

F. Geht es bei HeartMath nicht nur um Entspannungs- und Atemtechniken?

Entspannungs- und Atemtechniken sind zwar wertvolle Methoden, um mehr Ausgeglichenheit und Ruhe zu erreichen, aber der Ansatz von HeartMath geht noch viel weiter. Unsere Techniken beinhalten die physiologischen Vorteile der Entspannung und viele der HeartMath-Techniken umfassen auch einen Schritt, in dem Sie angewiesen werden, herzfokussierte Atmung durchzuführen. Die Verwendung der HeartMath-Techniken und -Technologien zur emotionalen Veränderung führt jedoch zu einem ganz anderen physiologischen und psychologischen Zustand als Entspannung oder rhythmische Atmung. Wir nennen diesen Zustand  Kohärenz . Diese emotionale Veränderung ist ein Schlüsselelement der Wirksamkeit der Techniken und führt zu einer größeren Bandbreite an Vorteilen als diejenigen, die normalerweise durch Atmung allein erreicht werden. Dazu gehören tiefere Wahrnehmungs- und Gefühlsveränderungen, ein verbesserter Zugang zu Intuition und Kreativität, Verbesserungen der kognitiven Leistungsfähigkeit und günstige Veränderungen des Hormonhaushalts.

Viele Menschen glauben, dass sie gesünder und glücklicher wären, wenn sie nur lernen könnten, sich zu entspannen. Entspannungs- und Atemtechniken sind wichtig und nützlich, da sie das System beruhigen und die Aufmerksamkeit vorübergehend von belastenden Gefühlen ablenken und die physiologische Erregung reduzieren. Tatsächlich erleichtert das Atmen im richtigen Rhythmus eine emotionale Veränderung, und aus diesem Grund ist die herzfokussierte Atmung der erste Schritt in einer Reihe von Techniken zur emotionalen Neufokussierung und Umstrukturierung, die bei HeartMath entwickelt wurden. Während der Atemschritt zur Beruhigung hilfreich ist, erfordert es viel mehr, um Veränderungen tief verwurzelter Einstellungen und starker Emotionen aufrechtzuerhalten. Deshalb konzentrieren wir uns darauf, den Menschen beizubringen, wie sie die Bedeutung negativer Emotionen zunehmend verlagern und Ersatzeinstellungen aufbauen können. Dies geschieht, indem man lernt, die Macht der Herzensabsicht zu nutzen. Der wichtige Teil des Prozesses besteht darin, zu lernen, wie man die Aufmerksamkeit auf das Herz lenkt und ein positives Gefühl oder eine positive Ersatzeinstellung aktiviert. Aus diesem Grund sind die HeartMath-Techniken darauf ausgelegt, Menschen dabei zu helfen, ihre  Gefühle zu verändern , nicht nur ihre  Gedanken . Sobald sich die Gefühle verändern, werden die Gedanken automatisch positiver. Ein weiterer wichtiger Unterschied ist dieser: Die meisten Entspannungsübungen sind im Wesentlichen Dissoziationstechniken. Wissenschaftlich gesehen sind diese dissoziierten Zustände durch eine allgemeine Verringerung des autonomen Ausflusses gekennzeichnet, was zu einer zustandsspezifischen Verringerung der Herzfrequenzvariabilität und einer Verschiebung des Gleichgewichts des autonomen Nervensystems in Richtung erhöhter parasympathischer Aktivität (der Entspannungsreaktion) führt. Mit anderen Worten: Dissoziation beruhigt Sie. Während die Fähigkeit zur Entspannung eine wichtige Fähigkeit ist,  verringert Entspannung normalerweise  die Leistung.

Im Gegensatz dazu konzentrieren sich die HeartMath-Techniken auf die Aufrechterhaltung des inneren Bewusstseins und selbstaktivierter positiver emotionaler Veränderungen, was zu einer erhöhten Kohärenz führt. Kohärenz ist mit einer energetischen Ruhe verbunden und steigert die kognitive Leistung – d. h. verbessertes Gedächtnis, Unterscheidungsvermögen, Konzentration, Reaktionszeiten usw. Aus diesem Grund finden Olympioniken, Mediziner, Soldaten, Polizisten und Geschäftsleute unseren Ansatz hilfreich. Ihre Berufe erfordern, dass sie aufmerksam und energiegeladen, aber dennoch ausgeglichen und ruhig bleiben.

F. Warum das Wort HeartMath?

Obwohl die Wörter „Herz“ und „Mathematik“ selten zusammen verwendet werden, war Doc Childre, Gründer des HeartMath Institute und von HeartMath LLC, der Meinung, dass diese Kombination die beiden wesentlichen Aspekte unserer Arbeit widerspiegelt.

Herz – Das Wort Herz hat für fast jeden eine Bedeutung. Wenn wir an Herz denken, denken wir nicht nur an das physische Herz, sondern auch an Eigenschaften wie Weisheit, Liebe, Mitgefühl, Mut und Stärke – die höheren Aspekte aller Menschen.

Mathematik – Mathematik wird allgemein als ein umfassendes System von Gleichungen, Formeln und Wegen verstanden, die Welt zu verstehen. Im Kontext von HeartMath bezieht sich das Wort Mathematik auf die Trittsteine ​​oder das A und O zur systematischen Entfaltung der Eigenschaften des Herzens. Es bezieht sich auch auf physiologische und psychologische Gleichungen, um das unglaubliche Potenzial des Herzens zu erschließen und zu entwickeln. Der Begriff HeartMath repräsentiert die Bedeutung beider Aspekte bei unserer Erforschung des Herzens.

F. Was ist HeartMath?

HeartMath ist ein einzigartiges System aus gründlicher wissenschaftlicher Forschung, validierten Techniken, hochmodernen Produkten und Programmen sowie fortschrittlichen Technologien für Menschen, die an persönlicher Entwicklung und einer Verbesserung ihrer emotionalen, geistigen und körperlichen Gesundheit interessiert sind. HeartMath ist international anerkannt für unsere praktischen Lösungen, um den Stress von Veränderungen und Unsicherheit umzuwandeln und Kohärenz und neue Energie in das Leben der Menschen zu bringen.

Übersetzung von HeartMath.com